記者 皓華/玉里報導
我們的每隻手上沾染許多微生物，包括各種致病細菌(如：支原體、衣原體)、真菌、病毒等。許多常見的傳染病，都可以經由受汙染的手接觸嘴、鼻和眼睛而感染。要維護自己的健康、避免疾病的感染，洗手是很重要的事情，臺北榮民總醫院玉里分院護理師鄭依依於近日衛教講座分享如何洗手顧健康。
什麼時候應洗手呢？鄭依依護理師建議於吃東西前、照顧小孩前、看病前後、擤鼻涕後、上廁所後細手，此外，也要依循正確洗手步驟，方能不讓病菌找上門。
正確洗手步驟
1內
掌心對掌心，相互搓洗。
2外
仔細搓揉手背。
3夾
十指交錯搓揉指縫。
4弓
搓揉指背、指節。
5大
搓揉虎口、大拇指。
6立
仔細清洗指尖。
7腕
搓揉手腕。
8完
清水沖淨並擦乾雙手
自從傳染病越來越多元化，洗手也就越來越重要，除了以上的洗手步驟，鄭依依護理師提醒大家注意：
1.洗手前先拿掉首飾
2.在沖洗的過程中，雙手保持向下的姿勢
3.以上每步驟至少來回洗5次
4.儘可能使用專用洗手液
5.洗手時應稍加用力
6.使用流動的清水
7.使用一次性紙巾或已消毒的毛巾擦手
8.依據世界衛生組織（WHO）訂出手部衛生準則，需以水和肥皂清洗40至60秒，才能有效將手上的微生物清除
9.指甲不要留太長，並且適時修剪保持乾淨，在清洗手時，也不要忘記指甲的旁邊、指尖、指甲縫都要保持清潔。
世界衛生組織(WHO)自2009年起，將5月5日訂為「世界手部衛生日」(Hand Hygiene Day)，2020年活動主題為「拯救生命：清潔雙手(Save Lives : Clean Your Hands)」。洗手不但能減少感染疾病的風險，更能有效防止傳染病傳播，是最重要且經濟又實惠，簡單又方便的方法。小小的動作保持個人衛生之良好習慣，鄭依依護理師期許大家透過此次活動能洗手顧健康！
東台先鋒報 