［東台先鋒報］記者 王凱軍／玉里報導
太極拳好處多多，可以減少壓力和焦慮的情緒，提高身體的靈活度、平衡感、敏捷性，也可以促進更好的睡眠，以及增強免疫力等。為了推廣太極拳，玉里鎮里安診所的院長韓建國創立了影音頻道，並上傳了一百多部的教學影片。
韓建國院長的youtube頻道上，向大家介紹了太極拳的各種熱身與氣功動作，今日要介紹給大家的第一個熱身動作是運掌吸氣。
首先，把手張開，吸一口氣再把手閉起來，要注意呼吸的力度和速度，要用力的把氣吸進去，帶動你的手用力的張開，吸氣並用力張開手、吐氣握拳，呼吸吐納與手部動作相互配合。
其次，手心是陰面，手背是陽面；腿的內側是陰，外側是陽；身體腹部正面是陰，背面是陽，全身陽的力量要輔助陰，集中力量跟著手掌心做收起的動作，吐氣時則相反。
因為是熱身動作，力道要夠，速度要快，以快吸快吐為原則，全身動作都要與呼吸配合，才能達到熱身的目的，幫助你後續做太極拳的動作。
更多的太極拳教學影片，可以至
https://youtube.co/@ht19892001 觀看
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