［東台先鋒報］記者 王凱軍／玉里報導
在柔和的音樂聲中，社區家園的夥伴們緩緩舉起雙手、深吸一口氣，隨著老師的引導，一伸一展之間，彷彿也將心中的壓力一併釋放。這是臺北榮民總醫院玉里分院社區家園為促進病友身心健康，特別開設的「瑜珈放鬆課程」現場。
為了讓精神病友有機會體驗身心舒展的力量，社區家園規劃為期四個月的瑜珈課程，每週一次，邀請專業老師陳雅順帶領練習。課程也獲得Shock健身中心玉里館熱情提供場地，讓家園夥伴與社區民眾一同在健身房上課，開啟一場身心靈的交流與融合。
許多長期服用精神科藥物的病友常受到肌肉僵硬、身體不靈活的困擾，而瑜珈的緩慢動作與深層呼吸，正好成為最溫柔的療癒方式。課堂上，夥伴們在老師耐心引導下，感受身體的延展，也學會傾聽自己的節奏。有人笑著分享：「以前總覺得身體很緊，現在動作做開了，連心情都變輕鬆！」
社區家園個管師表示，這門課程不僅幫助夥伴改善身體僵硬，更讓大家學會放慢步調、重新與自己連結。透過規律的運動，病友不但增強體力、改善睡眠品質，更提升了自我照顧與生活自信。
這項課程也感謝衛生福利部心健司「114 年精神病友多元社區生活方案發展計畫」的支持，讓社區家園能持續推動多元活動，鼓勵病友走出家門、融入社區，發現生活的美好與可能。
一場瑜珈課，不只是動作的練習，更是一段「與自己和解」的旅程。當夥伴們在伸展中學會穩定呼吸、在放鬆中感受當下，那份寧靜與力量，也在心中悄悄發芽。
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